ЧТО ТАКОЕ СТРЕСС?

Со стрессом знаком каждый из нас. Более того, в век компьютеров, пробок и культа успешности стресс стал привычным делом, частью рутины. Как печально это ни звучит, но стресс теперь выражается не только в неожиданных потрясениях. В связи с ускорением темпа жизни он есть всюду – на работе, в общении с людьми, повседневных делах и даже на отдыхе.

Причиной стресса может стать событие любого масштаба, начиная со вселенской катастрофы и заканчивая не вовремя развязавшимся шнурком.

Стресс – это не то, что случается с человеком, а то, как он это воспринимает.

Этой проблеме посвящено огромное количество научных работ. Механизмы возникновения стресса детально изучены и достаточно сложны. Как говорится, врага нужно знать в лицо, поэтому давайте узнаем, что же такое стресс и какие опасности он таит в себе.

Понятие стресса сформулировал в 1936 году Ганс Селье – выдающийся канадский эндокринолог, лауреат Нобелевской премии.

Во время многочисленных экспериментов Селье заметил, что причиной патологических изменений после воздействия внешнего стрессового фактора является не само воздействие стресса, а реакция на него организма.

Для описания своего открытия Селье заимствовал из науки о сопротивлении материалов термин «стресс», означающий «напряжение», «давление», употребив его по отношению к человеку.

Согласно определению Селье, cтресс – это неспецифическая адаптационная реакция организма на сильное внешнее воздействие. Если более просто, то можно сказать, что стресс – это ответная реакция организма на перенапряжение, негативные эмоции, конфликты и даже монотонную суету.

Неизбежным последствием стресса является его негативное влияние на здоровье. Работы о стрессе, объясняющие, как стресс приводит к болезни, заняли серьезное место в физиологии.

Влияние внешнего раздражителя передается в момент воздействия в мозг через органы чувств. Мозг в свою очередь активизирует нервную систему и дает команду надпочечникам вырабатывать гормоны: адреналин, кортизол и кортикостерон.

В результате этого сложного процесса мгновенно учащается пульс, повышается давление, увеличивается приток крови к мозгу и мышцам. В то же время уменьшается кровоснабжение кожи и внутренних органов. Именно поэтому в момент сильного стресса мы бледнеем, потеем, у нас дрожат ноги и руки. В психологии стрессовая реакция получила выразительное название «бей-беги».

Если раздражитель сильный, то изменение, спровоцированное стрессом, может привести к болезни. Второй и очень распространенной причиной болезни может быть стресс-привычка – столь распространенное в наши дни состояние, сопровождающееся постоянной раздражительностью, головной болью, хронической усталостью и нарушением сна.

Список болезней, спровоцированных тем или иным воздействием стресса, огромный. В настоящее время показана роль стресса как одной из главных причин язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, ишемической болезни сердца, гипертонии. Также стресс, особенно хронический, способствует развитию иммуннодефицитных, аутоиммунных и онкологических заболеваний, неврозов, импотенции, бесплодия и других патологий.

Главное – понимать, что организм человека не всегда способен справиться со стрессом самостоятельно. Профилактика и своевременная борьба с симптомами стресса помогут вам избежать развития более серьезных заболеваний, а также хронического стресса и вернуть гармонию в жизнь.